منتدي كرمبة النسائي
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

عزيزتي الزائرة الكريمة يرجي التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوة معنا
او التسجيل اذا لم تكوني عضوة و ترغبين في الانضمام الي اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك

حورية البحـــــــ شكراــر
:بوكيه ورد: :بوكيه ورد:
منتدي كرمبة النسائي
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

عزيزتي الزائرة الكريمة يرجي التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوة معنا
او التسجيل اذا لم تكوني عضوة و ترغبين في الانضمام الي اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك

حورية البحـــــــ شكراــر
:بوكيه ورد: :بوكيه ورد:
منتدي كرمبة النسائي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى كرمبة منتدي نسائي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
تمارين للتخسيس بالصور (فلاش) 2210 تمارين للتخسيس بالصور (فلاش) Everyo10 تمارين للتخسيس بالصور (فلاش) Ps-ico10
Like/Tweet/+1
المواضيع الأخيرة
» تكات الاكلات
تمارين للتخسيس بالصور (فلاش) I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 03, 2013 3:23 am من طرف امورة

» عاااجل بدء تفعيل العصيان المدني
تمارين للتخسيس بالصور (فلاش) I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 03, 2013 3:07 am من طرف امورة

» عاااجل بدء تفعيل العصيان المدني
تمارين للتخسيس بالصور (فلاش) I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 03, 2013 3:06 am من طرف امورة

» الي كل انقلابي مغيب
تمارين للتخسيس بالصور (فلاش) I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 03, 2013 3:05 am من طرف امورة

» انا الارهاب
تمارين للتخسيس بالصور (فلاش) I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 03, 2013 3:04 am من طرف امورة

» السلام عليكم | كوكو
تمارين للتخسيس بالصور (فلاش) I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 26, 2013 10:12 am من طرف كوكو

» تمارين للتخسيس بالصور (فلاش)
تمارين للتخسيس بالصور (فلاش) I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 26, 2013 10:06 am من طرف كوكو

» جزم و شنط اخرر شياكة
تمارين للتخسيس بالصور (فلاش) I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 26, 2013 9:56 am من طرف Admin

» فساتين زفاف روعة
تمارين للتخسيس بالصور (فلاش) I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 26, 2013 9:38 am من طرف Admin

Like/Tweet/+1
المواضيع الأخيرة
» تكات الاكلات
تمارين للتخسيس بالصور (فلاش) I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 03, 2013 3:23 am من طرف امورة

» عاااجل بدء تفعيل العصيان المدني
تمارين للتخسيس بالصور (فلاش) I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 03, 2013 3:07 am من طرف امورة

» عاااجل بدء تفعيل العصيان المدني
تمارين للتخسيس بالصور (فلاش) I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 03, 2013 3:06 am من طرف امورة

» الي كل انقلابي مغيب
تمارين للتخسيس بالصور (فلاش) I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 03, 2013 3:05 am من طرف امورة

» انا الارهاب
تمارين للتخسيس بالصور (فلاش) I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 03, 2013 3:04 am من طرف امورة

» السلام عليكم | كوكو
تمارين للتخسيس بالصور (فلاش) I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 26, 2013 10:12 am من طرف كوكو

» تمارين للتخسيس بالصور (فلاش)
تمارين للتخسيس بالصور (فلاش) I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 26, 2013 10:06 am من طرف كوكو

» جزم و شنط اخرر شياكة
تمارين للتخسيس بالصور (فلاش) I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 26, 2013 9:56 am من طرف Admin

» فساتين زفاف روعة
تمارين للتخسيس بالصور (فلاش) I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 26, 2013 9:38 am من طرف Admin


 

 تمارين للتخسيس بالصور (فلاش)

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كوكو
عضوه جديدة



عدد المساهمات : 9
نقاط : 3925
تاريخ التسجيل : 25/08/2013

تمارين للتخسيس بالصور (فلاش) Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للتخسيس بالصور (فلاش)   تمارين للتخسيس بالصور (فلاش) I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 26, 2013 10:06 am

مشو عـ الخطوة دي وان شاء الله هتخسوا
ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..
2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا
3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا
4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه 
5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون 
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..
يــــــلا عـ التماريين بئا
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
تمارين للتخسيس بالصور (فلاش) 9fl8R
تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى 
و8 مرات للرجـل اليسـرى
تمارين للتخسيس بالصور (فلاش) AOPi6
تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات
تمارين للتخسيس بالصور (فلاش) ZfFrT
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
تمارين للتخسيس بالصور (فلاش) Qd3kv
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
تمارين للتخسيس بالصور (فلاش) GcZXM
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
تمارين للتخسيس بالصور (فلاش) 6aH21
ان شاء الله هتجييب نتيجة
 تمارين للتخسيس بالصور (فلاش) 28
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للتخسيس بالصور (فلاش)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي كرمبة النسائي  :: أزياء الأناقة و الجمال :: منتدى الرشاقة-
انتقل الى: